[...] – nie można się na to nabrać. Widziałem wielu przeciwników, z którymi walczył i prawie wszyscy się na to nabierali. Wściekają się, opuszczają ręce, próbują robić to co on i wtedy właśnie zostają trafieni. Ja zawsze skupiam się na sobie. Moje ręce będą cały czas w górze, będę walczył tak jak walczę, będę wywierał na nim presję i trafię go – ubiję [...]
[...] sprawa to on siebie będzie rozliczał lub ktoś u góry jego ( nie wiem w co wierzy ) Na Mirka też złego słowa nie powiem a pierwszy raz go widziałem jak naprawdę młody byłem i wtedy chłopacy byli jak guru wszyscy cacy wielcy bramki obstawiali trenowali ITD.. na zawodach jego ekipa robi naprawdę porządna robotę wspierają się jeden za drugiego ( ktoś [...]
[...] to sobie uswiadomic, nowoscia to dla mnie nie jest wiec NIE ******LNE SIE W ŁEB! wszsytko w swoim czasie, mowie ze teraz nie mam czasu, to poczekam az bedzie okres swiat, wtedy zapewne bede przebywal wiecej w domu... a co do szkoly, to nie ma problemu, moge brac i 3 razy tyle! (nikt mi tego nie zabroni) no wiec z tym problemu nie bedzie, [...]
Mam taki plan treningowy jak na zdjęciu. Nie wiem w końcu co teraz robić... Załamka na maxa.... Oprócz tego co tam mam jeszcze spięcia brzucha robię co dzień rano jak wstaje: 35-40-45-50> Co do A6W kiedyś za dobrych czasów już to robiłem ale wtedy właśnie na brzuchu były ciegiełki a teraz jest pustak :/ Nadal nie wiem co robić...
[...] w działaniu koksu. Chodzi mi efekty pozytywne. Gdzie ta wzmożona agresja po Tren-Dione, siła, palenie fatu? pakernia201, PrzeGibon - jem tak jak zawsze, czyli też tak jak wtedy, kiedy wszystko było ok. uszatysk***iel, o co chodzi z tą wątrobą? koksik93, środek na którym jestem obecnie jest pewny. Odblok zawsze jest nolva i clom. Napisałem, że [...]
Jesteś, podobnie jak ja endo i dlatego masz szerokie biodra i np. górę ud grubą, a tuż przy kolanach - szczupłą. Moim zdaniem zamiast odchudzać nogi, mógłbyć przypakowac plecy i brzuch(zwłaszcza skośne). Wtedy nie miałbyś wcięcia w talii i osiagnąłbyś to, o co Ci chodzi :)
W pol roku z 40 na 65 lekko powinno pojsc... Ale co do planu FBW. Na poczatek poczytaj o tym w treningach podwieszonych ... uloz i wtedy pogadamy bo to co zrobiles to takie lekko lipne jest. Wesolych
[...] dobre pozycje tego, aż tak nie zmienią. Ale daj fotki obadamy i pamiętaj nie ma co się bronić przed krytyka, wiem, że boli, wzbudza złość i dół. ALE przyjmij to jako Radę i ciesz się z nich, bo zawsze będziesz wiedział nad czym popracować. Sam wiele wad mam i lubie jak ktoś mi powie co i jak nie tak wtedy wiem na czym mam się skupić. Tzymkaj się
[...] siłowni ćwiczyłem za dużo i za ciężko, bo teraz jak już wspominałem kilka postów wcześniej, mniejsze ciężary, mniej ćwiczeń a efekty są. Aktualnie jestem 2 tyg na minusie, pociągnę jeszcze 2 tyg i wracam na dodatni bilans, wtedy się okaże jak mi Pan Bóg tą genetykę zaprogramował :) P.S. Łapka może fajnie wygląda na fotce ale w bic mam tylko 35 cm
Ja jak rezegrać sprawę z ciężarem ? Przykładowo: Na masie wyciskanie na poziomej miałem 90 kg, na redukcji z czasem zszedłem do 80 kg bo brakowało już sił. Teraz ciężko mi progresować nawet od tych 80 , mam zejść jeszcze niżej np. do 70 kg i wtedy zacząć dokładać, powiedzmy co 2 tyg po 4 kg ?
[...] to jest ten przeciw utleniacz??NP 1G WITAMINY C A w dni treningowe i nietreningowe moge mieć ta sama diete??MOZESZ, TYLKO NIE SPOZYWASZ WEGLI POTRENINGOWYCH Bo zaraz po treningu to jak przychodze do domu to po jakiejs godzine jem kolacje bo zaczynam ćwiczyć tak około 19 i siedze 2-2,5h wcześniej nie mam możliwości bo siłwoni wtedy nie ma. CZYLI?
Placek a co zes myslal ze nie?? czasami tu zagladam do starych kumpli - ale nie wiem kto tu jeszcze aktywny jest a kto juz nie - nie wiesz co sie porobilo z #SFD ?? wtedy to byly czasy...
żart jest wtedy gdy śmieją się dwie strony swego czasu dałem opcje w ankiecie,przez którą remik poczuł się urażony, czyli żart nie wyszedł.. mam poczucie humoru,ale trzeba mieć dystans i wiedzieć na co i w stosunku do kogo można sobie pozwolić Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-03-22 16:21:39
[...] mój znajomy ... O i Bimek się pojawił już nie raz, bo on lubi takie klimaty Bigger ty to jesteś inwigilator Jak cytujesz to zacytuj też wcześniejsze wypowiedzi Cybera, wtedy będzie jasne czemu napisał, że chce odejść. Ciekaw jestem jaka jest prawda, o co w tym wszystkim chodzi. Może Mateo się wypowie. W tym przypadku sprawdzą się chyba [...]
[...] jest technika i moc i już. To "i już" to żart.:-) Siła niby prostsza i też potrzebna do zrobienia mocy. Tu by trzeba naprawdę specjalisty i ułożenia dłuższego mezocyklu, bo nie da się robić wszystkiego na raz. Ja nie pomogę. Chyba że to ma być po prostu trening siłowy z elementami dwuboju tak dla urozmaicenia, wtedy to już prostsza sprawa.
[...] 12kg ktore juz przyszly. Jedyne co teraz mozesz dodac to troche tluszczu jak podkrecisz kcal z fastfoodow, jesli nie jestes tym zainteresowany to redukuj pas do 8 z przodu I wtedy masuj. Tak na marginesie to podejrzewam ze te 95 w pasie to rano na czczo na wciagnietym, bo przy 175 te 102kg gdzies jednak musi sie miescic. Pozdro I redukuj smalec
[...] okolic zera żeby sprawdzić czy się wstrzleiliśmy w zapotrzebowanie, czy nie. Lepiej jest generować deficyt aktywnością niż ucinać kcal, chyba że nie mamy gdzie jej włożyć to wtedy ucinamy, ale nie podchodzimy do tego "co ile" tylko obserwując obwody ciała i kiedy pojawi się zastój to dopiero wtedy wprowadzamy zmiany, a dopóki idzie progres to nic [...]
[...] w tym, że jednak siła na nim skacze i tak jest. Ostatni trening klatki przed świętami wyciskanie robiłem systemem że co seria zmniejszałem ilość powtórzeń i ciężar. Nie dałem wtedy rady wydusić 5x 50kg po 2 tyg tego treningu jestem wstanie z dużym zapasem zrobić 4 serie po 6 powtórzeń. Jestem ciekaw rezultatu, za 4 tyg sprawdzian:) Pozdrawiam.
[...] aha a endokrynolog chyba raczej nie wysyla na zabieg. no a na USG trzeba sciemniac ze ma sie juz ustawiony zabieg na NFZ zeby koles w opisie wstawil ze jest to gino i wtedy masz zabieg za free. FAFIG- kurde wiem o co ci chdozi...hehe tez wyjezdzam 15 sierpnia i mam andzieje ze do tej pory mi sie juz wszystko pieknie zagoi. W KONCU BEDE [...]
[...] klate potluczona i dlatego ten pas usciskowy ...:D heheh albo zwykla opaske elastyczna nad jezioro ubrac a nie caly pas!! jak zajdzie slonce albo sie polozy do cienia to wtedy przeciez mozna lezec bez koszulki:D:D wazne zeby juz nie miec tego goooowna ahaa a co jesli sie da BLOCKERA na sloncee??albo z filtrem 40+ ???:D Zmieniony przez - [...]
Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]
